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孕中期该怎么运动比较好

出自:未知  作者:gznvzi  更新时间:2016-08-26 14:36
本文导读:到了孕中期,孕妈妈们的身体会因为宝宝的发育负担增加,行动也越来越不方便。在这个阶段,很多准妈妈们都不愿意活动

  到了孕中期,孕妈妈们的身体会因为宝宝的发育负担增加,行动也越来越不方便。在这个阶段,很多准妈妈们都不愿意活动,而孕期适当的活动对于孕妈妈和胎儿的健康以及产妇顺利生产都十分有益,女性朋友们孕期还是要适当运动。那么,孕中期该怎么运动比较好?

  广州女子医院产科医师指出,孕期运动是十分必要的,但是运动是有讲究的,孕妈妈们在孕中期运动要注意以下几点:

  1、散步

  散步是一种轻缓但是又能够达到运动目的的项目,孕妇在早晚散步也是一种很好的运动方式,能够促进肠胃的蠕动,增加身体的耐力,对于分娩是十分有帮助的。再者,散步时可以借助阳光的紫外线杀菌,还能促进钙质的吸收,对于宝宝的骨骼发育也是十分有益的。

  2、健身球

  健身球也是当前十分流行的一种运动方式,孕妈妈们可以到专业的妇产医院做,也可以自己买健身球在家做。健身球大大的、软软的富有弹性,并且可以承受300多公斤的重量,孕妇坐在健身球上运动舒服又可以减轻下肢的压力,对于其顺利分娩和胎儿的健康成长也有很大的帮助。

  广州女子医院产科是医院的特色科室,我院产科定期开办妈妈课堂,为孕妈妈们孕期保健支招,一站式的产科服务帮助孕妈妈们解决孕期每个阶段的常见问题,备受广大产妇的青睐,是孕妈妈们孕期做产检、生宝宝优先选择医院。

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