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准备怀孕前三个月要补什么

出自:未知  作者:gznvzi  更新时间:2016-08-02 11:57
本文导读:准备怀孕的前三个月,通常也就是所谓的备孕期。在备孕期,身体要做好妊娠的准备,该补的营养一样也不能

  准备怀孕的前三个月,通常也就是所谓的备孕期。在备孕期,身体要做好妊娠的准备,该补的营养一样也不能少,否则不能让身体在适宜的状态迎接受孕,这就不符合优生优育的原则。那么,准备怀孕前三个月要补什么?听听广州女子医院的专家怎么说。

  准备怀孕前三个月要补什么

  一、补充蛋白质。蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一,备孕期女性要多重视这方面的摄取。其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品,都能够帮助身体补充足够量的蛋白质,多吃有益。

  二、补充微量营养元素,代表为钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质,对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。代表性的食物为动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。

  三、补充富含叶酸和维生素的食物。叶酸的补充在孕前尤为重要,可以帮助减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率,有助于卵子和卵的发育与成长。富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜。而富含维生素的食物,也大多是新鲜的蔬菜水果。

  广州女子医院产科技术设备先进,医疗团队专业素质高,为广大的准妈妈们科学解决孕期异常问题,孕前检查精细经验丰富的,是育龄夫妻做该检查值得信赖的专业医院。

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