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孕期贫血该如何调理好

出自:未知  作者:admin  更新时间:2019-12-28 11:43
本文导读:孕期贫血可谓是件大事,准妈妈一定要对其引起重视。因为孕期贫血会对胎儿造成一些影响。那么,孕期贫血该如何调理好?

  怀孕期间,由于孕妇受到一些生理因素的影响,可能会出现孕期贫血。医师指出,孕期贫血可谓是件大事,准妈妈一定要对其引起重视。因为孕期贫血会对胎儿造成一些影响。那么,孕期贫血该如何调理好?

  广州女子医院产科医师介绍,怀孕早期有轻微的贫血症状,对于胚胎的发育影响不大。怀孕中期和晚期,孕妇存在贫血的现象,由于胎儿的营养需求进一步增加,贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

  对于早孕期间发现有贫血症状的女性,广州女子医院专家建议:采取食物疗法为主,如果使用药物治疗可能会导致女性有副作用的,部分服用了药物的女性可能会有便秘或者胃部不适的情况发生。

  1、多吃富铁食物:从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

  2、多吃有助于铁吸收的食物:水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

  3、做菜多用铁炊具烹调:做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

  4、多吃富叶酸食物:从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

  5、按时去做产前体检:至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

  温馨提示:贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。因此,孕妇定期做孕期检查是非常重要的。

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