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女性在产后饮食方面要注意哪些方面

出自:未知  作者:admin  更新时间:2018-08-11 11:38
本文导读:女性在产后身体会很虚弱,需要进行一段时间的调养。这个阶段,饮食是很重要的,女性可以通过良好的饮食来帮助身体尽快的恢复健康。那么,女性在产后饮食方面要注意哪些方面? 医生指出,女性在产后要少吃多餐。因为孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫

  女性在产后身体会很虚弱,需要进行一段时间的调养。这个阶段,饮食是很重要的,女性可以通过良好的饮食来帮助身体尽快的恢复健康。那么,女性在产后饮食方面要注意哪些方面?

  医生指出,女性在产后要少吃多餐。因为孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。然后要荤素搭配,营养丰富。多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。

  同时,要适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

  并且,要注意月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

  女性产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。

  通过以上医生的的简单介绍,想必您对“女性在产后饮食方面要注意哪些方面”有了大致的了解,如果您还有其他相关疑问,可以点击医生在线咨询,医生将会给您作出详细的解答。

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