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乳房健康的注意事项有哪些

出自:未知  作者:gznvzi  更新时间:2016-11-14 14:41
本文导读:怕被别人说是“飞机场”,也害怕乳房下垂…对于乳房,其实最重要的莫过于乳房健康,然而对于乳房健康,饮食、内衣的大小等

  怕被别人说是“飞机场”,也害怕乳房下垂…对于乳房,其实最重要的莫过于乳房健康,然而对于乳房健康,饮食、内衣的大小等,都是有一定的联系。那么,乳房健康的注意事项有哪些?下面来看看广州女子医院乳腺科医师的详细解答。

  首先,要注意饮食健康

  女性朋友要注意饮食健康,专家建议在日常饮食中可摄取一些黄豆等,能平衡体内激素的分泌。同时,在饮食中还可适量的增加鱼肉等,保持乳房丰满。此外,胶原蛋白是结缔组织的主要成分,有利于防止乳房下垂,所以在饮食中可适当的选择一些猪蹄、牛蹄筋、鸡翅等食物。

  其次,注意运动

  女性朋友在日常饮食中注意适量的运动,特别是在工作之余多挺胸、扩胸等,还是适当的做一些俯卧撑,有利于锻炼胸肌等,有利于促使乳房增大,同时也有利于乳房健康。

  最后,避免过度的挤压胸部

  不管是内衣过紧,还是其它原因束缚胸部,对乳房的健康都会造成负面影响。这是因为会减少或阻止乳房内淋巴液回流,让乳房局部的气血通畅受到阻碍,进而导致乳腺增生的发作,长期以往对乳房健康更为不利。

  温馨提醒,建议女性朋友定期进行健康检查,能及时掌握自身的健康状况。同时在日常生活中也要注意保持良好的心情。如果您还有更多爱乳行动的疑问,请咨询在线医师,将竭诚为您服务。

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