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守护乳房健康应该注意什么

出自:未知  作者:gznvzi  更新时间:2016-10-25 14:29
本文导读:守护乳房健康应该注意什么?广州女子医院乳腺科医师将为您解答。有很多疾病会影响到乳房健康,例如乳腺炎、乳腺结核、乳腺癌等

  守护乳房健康应该注意什么?广州女子医院乳腺科医师将为您解答。有很多疾病会影响到乳房健康,例如乳腺炎、乳腺结核、乳腺癌等,所以在日常生活中要注意做好预防工作。下面就来详细了解。

  注意定期运动

  据了解,定期进行运动锻炼,有利于帮助女性呵护乳房健康。这是因为每天进行户外体育锻炼,有利于平衡女人体内的雌激素含量,同时运动的过程中还有利于促进血液循环。所以对于长期久坐办工作的女性尽量养成运动锻炼的好习惯。

  注意饮食健康

  合理的饮食,有利于预防乳腺癌。例如女性朋友要避免暴饮暴食,注意养成良好的饮食规律;其次注意保持营养均衡,在饮食中肉类、蔬菜、水果等都要摄取到;最后,要注意盐分的摄取,避免一些腌制、油炸等类的食物。

  选择合适的内衣

  女性朋友在选择内衣时要注意尽量选择舒适的、适合自己大小的内衣,避免内衣过松或者过紧等。另外,在工作或者在睡觉时,要避免桌椅、趴着睡给乳房造成挤压等。

  控制体重

  过肥、过瘦的女性,都要注意尽量将体重控控制在合理的范围之内。对于体重过重的女性,其患乳腺癌的机率会比正常体重范围内的女性要高。同时在减肥的过程中也要注意避免急于求成,以免引起女体内荷尔蒙混乱,增加患乳腺癌的机率。

  温馨提醒:守护乳房健康,女性朋友还可在日常生活中,进行泡澡。泡澡能激活全身各个脏器的新陈代谢,疏通全身的经络,促进血液循环等。但是要女性朋友要注意控制好水温,避免过热或者过冷等。

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